高血压作为目前临床上最为普遍的一种慢性疾病配资公司排行，它的危险性也是不容小觑的。虽然大多数高血压患者，平时并不会出现明显的身体不适，也不会影响其正常的生活和工作，但高血压却是临床上，许多重大疾病的主要致病因素之一。所以，对于高血压患者来说，平日里也不得不注重对体内血压的控制。
在大多数情况下，患者都需要通过长期服用降压药，来稳定体内的血压水平。那么，高血压患者除了吃降压药以外，还有哪些降血压的方法呢？对此，医生提醒：除了吃药，这4个方法或也能降压，高血压患者不妨试试。
1.调整饮食
对于高血压患者来说，若是想要维持体内血压的稳定，那么除了吃降压药外，其实还可以通过改善日常的饮食来实现。因为高血压患者若是饮食不当，也同样会导致体内的血压产生较大波动，进而引起血压升高。
一般情况下，高血压患者若是能够在日常生活中，多摄入一些富含膳食纤维以及多种微量元素的食物，尽量控制钠元素的摄入，多摄入一些高钾食物等，并做好相关的饮食调整，或都能够有效地稳定体内的血压，防止高血压的发生。
2.合理控制体重
对于高血压患者来说，身体肥胖或是体重超标，也是导致血压容易升高的一个主要原因。
所以，身体肥胖或是伴随有腹型肥胖的高血压患者，在日常生活中一定要积极减重，将体重控制在合理范围内，这样既能促进体内脂肪的代谢，防止脂肪代谢发生紊乱，进而造成血液黏稠，而且还能有效避免因肥胖所引发的众多慢性疾病找上门来。
3.远离烟酒
高血压患者若是想要保持血压的稳定，那么无论是在服用降压药期间，还是未服用降压药的患者，在日常生活中都需要尽可能远离香烟和酒精。要知道，无节制地抽烟喝酒，不仅会促使体内血压水平持续性升高，而且还容易诱发一些心脑血管意外，危害患者的生命安全及健康。
4.保持运动的习惯
一般来说，轻度高血压患者是无需服用降压药的，这类患者在生活中只要能够养成坚持运动的习惯，或就能有助于维持体内血压的稳定。
比如，轻度高血压患者若是能够在平日里多做一些有氧运动，且每周保持四到五次的运动频率，每次运动不低于30分钟，长期坚持下去，不仅有助于提高患者的心肺功能，而且对于稳定体内的血压也具有很好的效果。
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